DIETA DO ABDOMEM

           

 DIETA DO ABDOMEM              " VEJA TAMBEM, DIETA ANTICELULITE"

Com 3 cardápios deliciosos para obter o abdômen enxuto sem passar fome. São 15 dias divididos em 3 fases para cada cardápio. Claro que nenhuma dieta é milagrosa, então tem que fazer exercícios.

Cardápio 1 – 1º ao 5º dia

Café da manhã

- 1 xícara (chá) leite desnatado batido com fruta;
- 2 torradas.

Lanche da manhã

- 1 fruta.

Almoço
- 1 prato de salada crua;
- Purê feito com 1 batata;
- 3 colheres (sopa) de legumes refogado;
- 1 filé de frango grelhado.

Sobremesa
- Gelatina diet.

Lanche da tarde
- 3 bolachas de água e sal;
- 1 copo de suco light.

Jantar
- Sanduíche feito com duas fatias de pão integral, peito de peru, queijo cottage, cenoura ralada, milho e alface.

Ceia
- 1 pote de iogurte light;
- 1 fruta.

Cardápio 2 – 6º ao 10º dia

Café da manhã
- Tigela de frutas melão, melancia, mamão, papaia e morangos.

Lanche da manhã
- 1 pote de iogurte light.

Almoço
- 1 prato de salada crua;
- 1 xícara (chá) legumes refogado;
- 1 bife grelhado.

Sobremesa
- Gelatina diet.

Lanche da tarde
- 1 fatia de pão light com queijo minas;
- Copo de suco de frutas.

Jantar
- 1 prato de sopa de legumes variados com frango desfiado;
- 1 fruta.

Ceia
- Gelatina diet batida com leite desnatado.

Cardápio 3- 11º ao 15º dia

Café da manhã
- 1 pote de iogurte light;
- 2 fatias de queijo branco.

Lanche da manhã
- 1 barra de cereal light.

Almoço
- 1 prato de salada crua;
- 3 colheres (sopa) de legume refogado;
- 3 colheres (sopa) de arroz integral;
- 3 colheres (sopa) de feijão;
- 1 filé de peixe grelhado.

Sobremesa
- Gelatina diet.

Lanche da tarde
- 1 fatia de pão light ou 2 torradas integrais;
- Queijo cottage ou requeijão light;
- Copo de suco de frutas.

Jantar
- Salada de alface, cenoura ralada, beterraba, tomate. Repolho, pepino e 1 colher (sopa) atum conservado em água;
- 1 batata pequena assada.

Ceia
- Fruta ou copo de suco.

Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica

 

DIETA DO ABDOMEM

DIETA DO ABDOMEM

ADOREI A MATÉRIA SOBRE A DIETA DO TIPO SANGUINEO............MEU TIPO SANGUINEO É O+ E QUERO MUITO EMAGRECER UNS 6 Kg QUAL DIETA VCS ME RECOMENDARIAM TEBHO 37 ANOS, PESO 66 E TENHO 1.57 DE ALTURA E JÁ FIZ TODOS OS EXAMES E GRAÇAS A DEUS NÃO TENHO NADA.TIPO TIREOIDE...COLESTEROL...ANEMIA....NADA.

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